如何掌握两性沟通技巧

  停下来,做个深呼吸。 然后是:E =EMPATHY同理心,听对方在说的话,也听一下他深层的需求。听到他们争论下所表达的 “价值观”和基于这个价值观的“需求”。不急着想自己怎么对应。提高听力技巧的一个方法是使用一种叫做“积极倾听”的技巧,这是一种倾听的形式,包括:

  3)如果你插嘴,要征得同意,比如:“对不起,我能问你个问题吗”?问问题的时候,不要假设你知道答案。要真的把它当作一个问题来问。

  最后是N = NEEDS(分享你的需求),在价值观这个层面获得认同的时候,你就可以顺利地表达你的需求。无力沟通,就是让人觉得你正在寻求帮助,或者正在努力寻找一个正确答案,并把这个过程展示给他们看,不避讳自己的缺点,对方就会向你打开她们的防御。举个例子,用“我不知道这样解决这个问题好不好,你觉得有没有更好的办法呢?”,这样,要比“我觉得这事只能这样了,你看着办吧”要好很多。

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